把复杂的问题，一步一步讲清楚。

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生活指南2026-09-20

28. 别为了外形把身体搞坏

28. 别为了外形把身体搞坏 本节收的是「为了改变外形而对身体动手」的做法：饿、吃药、打针、开刀。共同点…

约 17 分钟阅读全文

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生活指南2026-09-20

13. 紧急情况：先做什么

13. 紧急情况：先做什么 本节只回答一件事：突发状况下先做什么、再做什么、什么不要做。急救与荒野条目的…

约 83 分钟阅读全文

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29. 遭遇重大打击之后

29. 遭遇重大打击之后 亲人去世、被告知重病、失业、离婚——这几件事在研究里有个共同点：出事的不只是心…

约 22 分钟阅读全文

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14. 账号与信息安全

14. 账号与信息安全 口径：金钱与个人信息。账号被别人拿走，损失的是钱、通讯录里的人和你的身份。 1.…

约 10 分钟阅读全文

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30. 上学以后的孩子

30. 上学以后的孩子 第 20 节讲的是刚出生那一年，第 18 节算的是养孩子的钱和时间，中间 3 到…

约 21 分钟阅读全文

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15. 租房与买房

15. 租房与买房 口径：金钱。租房的钱大头在押金和中介，买房的钱大头在利息和信息不对称。 1. 押金的…

约 8 分钟阅读全文

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31. 十八岁之后有哪几条路

31. 十八岁之后有哪几条路 口径是金钱与时间，拒服兵役那条兼及人身自由。这一节是一张路径地图，不是某一…

约 34 分钟阅读全文

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生活指南2026-09-20

16. 得了慢性病之后怎么活

16. 得了慢性病之后怎么活 口径：总死亡率与金钱。确诊不是终点，之后几十年怎么管才是账。 1. 药按医…

约 8 分钟阅读全文

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17. 家里有老人

17. 家里有老人 口径：金钱与人身自由。多数麻烦不是钱不够，是没提前把话说清、把字签好。 1. 趁老人…

约 11 分钟阅读全文

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2. 不要慢慢死

2. 不要慢慢死 本节只收对总死亡率效应大、证据硬的慢性风险因素，按性价比从高到低排。除特别标注的随机试…

约 48 分钟阅读全文

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18. 养孩子划不划算

18. 养孩子划不划算 口径：金钱与时间。和第 10 节一样，这里只拆账，不给结论。已经怀孕、要按流程办…

约 5 分钟阅读全文

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3. 不要浪费精力

3. 不要浪费精力 本节只算精力和时间账：每天可用的注意力、反应速度、错误率、被打断后的恢复时间。所有数…

约 26 分钟阅读全文

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19. 在职、离职和工伤

19. 在职、离职和工伤 口径：金钱。这一节只讲钱怎么算、字怎么签、期限怎么算。前三条是在职期间就该拿到…

约 22 分钟阅读全文

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4. 不要浪费时间

4. 不要浪费时间 本节只算时间账：每天、每周、每年能省回多少小时，或任务完成率能提高多少。不换算成寿命…

约 18 分钟阅读全文

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20. 刚出生的孩子怎么带

20. 刚出生的孩子怎么带 口径：婴儿死亡率与金钱。这一节只收效应量大、有硬证据的几件事，育儿细节不在本…

约 14 分钟阅读全文

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5. 不要浪费钱

5. 不要浪费钱 本节口径是金钱：节省比例、年化收益差、期望值，不换算成寿命或时间。凡涉及投资的条目只讲…

约 45 分钟阅读全文

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21. 出国、旅行与境外安全

21. 出国、旅行与境外安全 本节的口径是金钱与人身自由，少数条目关系到人身安全。境外的规则由所在国定，…

约 13 分钟阅读全文

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6. 反面清单

6. 反面清单 本节收的是「看起来便宜又有效」但原始证据显示收益接近零、为零或为负的东西。排序按大众花钱…

约 26 分钟阅读全文

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22. 怎么放松：娱乐场所和减压

22. 怎么放松：娱乐场所和减压 前半节是娱乐场所的钱坑和安全出口，口径是金钱与人身自由；后半节是减压方…

约 17 分钟阅读全文

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7. 没钱的时候怎么活

7. 没钱的时候怎么活 本节口径是金钱与保障：能领多少钱、免多少钱、得到什么服务、条件是什么，不换算成寿…

约 39 分钟阅读全文