模板介绍
先排一周主餐再汇总采购，减少临时点餐、重复购买和冰箱浪费。
模板包含什么
- 每天早餐、午餐和晚餐
- 现有库存和优先消耗食材
- 按蔬菜、蛋白、主食分类采购
- 预算与实际支出
推荐使用流程
- 先检查冰箱库存
- 安排两顿机动餐
- 同一食材设计两种做法
- 采购后记录实际花费
填写原则
先记录事实，再写判断；金额、时间、负责人和下一步尽量量化。无法确认的内容标记“待核实”，不要凭印象补齐。
常见错误
- 七天排得太满没有弹性
- 忽略保质期和储存条件
- 为了凑菜单购买过多调料
怎样保存
点击下方“一键复制”，粘贴到 Word、WPS、Excel 或备忘录。需要留档时建议导出 PDF，并在文件名中加入日期和版本号。
可复制模板正文
一周饮食与采购计划
一周饮食与采购计划 周次：____ 预算：____元 星期｜早餐｜午餐｜晚餐｜需要提前准备 周一｜____｜____｜____｜____ 周二｜____｜____｜____｜____ 周三｜____｜____｜____｜____ 周四｜____｜____｜____｜____ 周五｜____｜____｜____｜____ 周六｜____｜____｜____｜____ 周日｜____｜____｜____｜____ 库存优先消耗：____ 采购清单：蔬菜____；蛋白____；主食____；其他____ 实际支出：____元
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